Jak zhubnout

Dalším z mojí série článků je odpověď na otázku jak zhubnout. Jsou to spíš osobní zkušenosti než, že to musí platit všeobecně. Nicméně mně to pomohlo. Popíši vám tedy celý proces “hubnutí” jak probíhal u mě.

Já chtěl tedy shodit tělesný tuk, aby se mí víc rýsovaly svaly, ale efekt to má podobný. Takhle by to mělo být – hubnout, ale jen tuk, svaly by neměly ochabovat. Proto je důležité jíst. Je to zvláštní, ale ano. Jezte kolik chcete – hlavní je to, co jíte. Oukej pojďme se na to podívat blíže..

První dny omezte sladké a tučné

Jezte převážně bílkoviny -> tvaroh, ryba. Moc víc ne…zkuste se odprostit od sacharidů aspoň na pár dní. Čtěte nutriční hodnoty na potravinách. Nejezte hlavně bílé pečivo, zapomeňte na pomazánky, ve většině je moc tuku.

Chybí vám sladkosti? Klidně zhřešte, ale pozor na to, co jíte!

Jaké sladkosti jsou přípustné a jaké ne? No přípustní jsou gumoví medvídci a podobně. Nesmíte jíst hlavně čokoládu. Má hrozně tuků a hrozně cukrů. To ne.

Jezte jak chcete, ale ne vše

Snězte tuny zeleniny, nakonec i toho ovoce. Tvaroh s medem je od teďka vaše povinné jídlo! A hodně masa -> ale pozor, nějaké ve kterém není moc tuku. Musíte hodně jíst bílkoviny. Pokud budete jíst bílkoviny, tak  (tolik?) neztloustnete. Já osobně si klidně dávám tvaroh a zeleninu v 1 ráno a je to uplně v pohodě.

Nejezte jídla kde je mouka, nejezte jakékoliv tuky. ..

Teorie sacharidové diety

Na tu nemám, mám sladké až moc rád. Nicméně něco jsem si z ní vzal. Nejezte každý den stejně cukrů. Prostě jeden den si jich dejte víc než jiný den.

Moje teorie tukové diety

Omezit cukry nedokáži, tuky ano. Zjednodušeně řečeno, tělo první si bere cukry, pak tuky a až potom spotřebuje bílkoviny. Sacharidová dieta říká, že když nebudete jíst cukry, tak vlastně hned spálíte tuky. Moje teorie říká, jez klidně víc cukru, ale nejez tuky. Tuky postupně ubývají samy a když budete ukáznění, tak to takhle jde udělat.

 

Jak zhubnout 5.00/5 (100.00%) 1 vote
Share the joy
  •  
  •  
  •  

About Václav Veselka

Jmenuji se Václav Veselka a jsem absolventem oboru "Informační systémy a technologie" na VŠE. Pracuji v internetovém marketingu. To, co dělám, mě baví, jelikož se zajímám o většinu věcí okolo webu, takže něco umím z HTML, CSS, jQuery, PHP. Rád mám fotbal a miluju Spartu.

3 Komentáře na téma “Jak zhubnout

  1. Dovolil bych si skoro se vším, co jsi napsal nesouhlasit. Je vidět, že se v tom takřka nevyznáš a jen říkáš věci, které si můžeš přečíst v kde jakém časopisu pro ženy. Pokud jsi takto “hubnul”, tak je to tvoje volba, ale určitě bych to neradil dalším lidem. Příště se raději věnuj tématu, kterému 100% rozumíš. Děkuji.

    1. Paráda, první komentář od člověka, kterej nevim kdo je :) Díky za něj. Samozřejmě vím, že je to kontroverzní, mě to ale fungovalo…nebudu opisovat nějaký věci z jiných časopisů a zdrojů, protože moje zkušenost je unikátní a nikde nesepsaná. Tento druh diety je totiž PŘELOMOVÝ ….a jsem průkopník :)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>